Indeksi i Masës Trupore (BMI)
Llogarit BMI nga gjatësia dhe pesha, shih kategorinë (nënpeshë, normale, mbipeshë, obezitet) dhe intervalin e peshës ideale për gjatësinë tënde.
Këshillë: BMI normal është 18.5–24.9. Nuk dallon muskujt nga yndyra, prandaj është orientues.
A ju ndihmoi ky mjet?
Rreth këtij mjeti
Kalkulatori BMI llogarit Indeksin e Masës Trupore nga gjatësia dhe pesha jote: pesha në kilogramë pjesëtohet me katrorin e gjatësisë në metra (kg/m²). Rezultati të tregon menjëherë kategorinë, nga nënpesha te obeziteti, dhe intervalin e peshës që përkon me BMI normal për gjatësinë tënde.
Përdoret gjerësisht nga mjekët, ushqimistët dhe çdokush që dëshiron një pikëpamje të shpejtë mbi peshën. BMI është një tregues orientues për popullatën e të rriturve: nuk dallon muskujt nga yndyra dhe nuk vlen për fëmijë, shtatzëni apo sportistë shumë muskulorë. Rezultati është informues dhe nuk zëvendëson vlerësimin e mjekut.
Si përdoret
- Shkruaj gjatësinë (në cm) dhe peshën (në kg).
- Shih BMI-në dhe kategorinë përkatëse.
- Krahaso me intervalin e peshës ideale për gjatësinë tënde.
Pyetje të shpeshta
Cili është një BMI i shëndetshëm?
Sipas OBSH-së, intervali normal është 18.5–24.9. Nën 18.5 quhet nënpeshë, 25–29.9 mbipeshë dhe mbi 30 obezitet.
A vlen BMI për sportistët?
Jo plotësisht. Muskujt peshojnë më shumë se yndyra, ndaj persona shumë muskulorë mund të kenë BMI të lartë pa pasur yndyrë të tepërt. Për ta, matjet e yndyrës trupore janë më të sakta.
Si llogaritet BMI?
BMI = pesha (kg) ÷ gjatësia (m)². P.sh. për 70 kg dhe 1.75 m: 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9, që bie në kategorinë normale.
A është BMI i saktë për fëmijët dhe gratë shtatzëna?
Jo. Kategoritë e këtij kalkulatori janë për të rritur. Fëmijët vlerësohen me kurba rritjeje sipas moshës, ndërsa në shtatzëni përdoret BMI para shtatzënisë. Pyet pediatrin ose gjinekologun.
Çfarë të bëj nëse BMI im është mbi 25 ose nën 18.5?
Një BMI jashtë intervalit normal nuk është diagnozë. Mat edhe belin, shiko zakonet e ushqimit dhe të lëvizjes dhe bisedo me mjekun e familjes, i cili mund të vlerësojë të gjithë pamjen shëndetësore.